3月4月不减肥，5月6月徒伤悲！

转眼天气马上就要热起来，身上的秋膘也该让它掉一掉了。

是不是看到自己穿不下的衣服，开始干着急起来了！？那就行动起来吧！减肥！

最近，歌手伊能静发布视频，说自己用10天时间成功减肥12斤，瘦了一大圈，人也变得更美了！

她这个健康瘦身的方法，一时在网上被热传，因为大家都太想瘦了，好美美的露个锁骨，穿个吊带裙，迎接火辣的夏天。

可现实中，又愁于没有好的方法。

虽然大家都明白，减肥无非就是六个字，管住嘴迈开腿！

可说的容易，做起来难。

做一天容易，做十天难。

但，人家伊能静，她做到了。

1968年生的台湾女歌手伊能静，真的用10天时间成功减肥了12斤。

这也让我刮目相看，佩服得五体投地。

她在视频中分享了减肥方法：

第一天：只喝豆浆，牛奶和大量的水。

第二天：只吃蛋白质，吃了好多鸡蛋，但只吃蛋白。

第三天：只吃蔬菜，比如西兰花，但分量只有一巴掌大。

第四天：开始吃淀粉类的东西。一天吃了三根玉米，后面循环时就只吃两根。

用如此食谱，四天一个重复循环，效果显著。

7天后，她发现自己明显瘦了，背也变薄了，穿衣服也小了一号。

她非常开心，也满意这个健康的减肥方法。

不过，她特别提醒，这个减肥方法，不太适合，胃和胆功能不好的人，贫血的人也不要去用这个方法。

毕竟健康减肥才是关键。

在视频中，她还谈到自己，不适合用秦昊减肥法，感觉里面没有主食，会影响身体健康。

秦昊减肥法，它是一种以控制饮食为主的减肥方法：

- 第一天：豆浆，原味不加糖。

- 第二天：早中晚各一个玉米棒。

- 第三天：火龙果、苹果、蓝莓。

- 第四天：鸡蛋一个、水煮虾。

- 第五天：西兰花、菠菜、生菜。

- 复食约一周：流食、豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹。

这种减肥方法主要是通过控制碳水化合物的摄入来达到减肥的目的。

△下面我们一起来，欣赏一下她瘦身后，苗条的身材吧！

△写到最后：

不同的减肥方法，适合不同的人，但具体效果因人而异。

如果想减肥，请根据自己的身体状况，制定适合自己的减肥计划。

#伊能静10天瘦了12斤#

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