很多朋友说，晓龙看见你这几年变化很大（关于体型，之前是个小胖子），那么我写一下减肥攻略。
当然只是关于本人的减肥小故事，并不适合每一个人，毕竟每一个人体型是不同的。
关于减肥是一个热门话题，今年春节期间演员，导演制片人，贾玲，成功爆火，我们和贾玲不同，她是企业家，她是女强人，她有私人教练，私人医生，私人营养师，陪练的。
对于普通人来说减肥很痛苦的，因为要规律的作息时间，千万不要熬夜，熬夜我们的脸都会变的，比如早睡早起，早餐，午餐都要吃足够，晚餐呢也可以吃，只不过需要控制，比如也可以用一些水果蔬菜当餐。
其次就是运动量，去年我在新疆大半年时间，每天坚持一万步，当然加一些合适的运动，比如跳跳绳，或者游泳，还有跑步，快走，健身等等。
关于饮料类，奶茶之类最少少喝，我每天喝茶比较多，像我的水杯1000ml，我每天正常是2大瓶到3大瓶，比如这些天就多。
今天我喝了270毫升咖啡，还有牛奶，豆奶，矿泉水，还有脉动，还有一瓶800毫升的茶，因为今天爬了长城，运动量大。
反正最好的药还是去说的，白开水，当然一定要健康，可以买一个华为运动手表，下载一个比如华为运动APP，自己也可以去体检中心。
加油每一个正在减肥的你，期待你的好成绩。
我之前也比较胖，后来到了重庆，图三，李教练，他叫李必勇，是一名室内飞行教练，大学专业是户外运动专业，我要感谢好哥们，给我的建议让我每天运动起来。
一口吃不了个胖子，也不可能慢慢减肥成功，需要衣服漫长的过程，一定要符合自己就可以。
减肥成功还有两个不好的事情，也是好事情，就比如饭量变小了，像正常拉面我可以两碗，现在一碗就可以，还有一点就是所有的衣服，里里外外全部小了，都需要换#每天早起打卡##晓龙带你去旅行##减肥故事# 。
