养生也是中医中的一门学问，它不仅仅是关于食物和运动的选择，更是一种生活态度和哲学。现在就让我们来看看5位中医大师的养生忌讳。

忌冷饮：温养脾胃，远离寒凉

无锡名医邹云翔是我国中医肾病学宗师，他家三代全部是肾病学的专家，他的女儿邹燕琴也是位国学大师，她说她们家庭在饮食上没有特别之处，唯有一点就是不吃冷饮，这是邹云翔给子女们立下的家规。

中医上说，“胃喜温不喜凉”、而“肾也是喜暖不喜寒”的器官，冰冷食物对这两个器官的伤害极大。脾胃是我们消化吸收的中心，而肾脏则是排毒的关键。

因此，无论男女，多大年龄了，都应该减少冷饮的摄入，这是维护健康的重要一步。尤其是女性朋友们，不但一年四季都要少吃冷饮，还应该少洗冷水澡，否则易得妇科病。要是小孩子长期吃冷饮，还会损伤脾胃，易感冒，生长发育变得缓慢。

忌生气：心态平和，气血顺畅

在国医大师唐祖宣的养生秘籍中，“少生气”占据了重要位置。生气不仅影响情绪，还会扰乱气血，影响脏腑功能。要做到这一点，我们需要培养四种心态：豁达、潇洒、宽容和厚道。这些心态有助于我们保持乐观和稳定，远离疾病和衰老。

忌贪吃：饮食有节，健康长寿

知名老中医杨友鹤在80岁体检时，既没得高血压也没有糖尿病，在他103岁时还能出诊，问及他的长寿秘诀之一就是“再好的饭从来不多吃一口”。

《黄帝内经》中提到，古人之所以长寿，是因为他们“饮食有节，起居有常，不妄劳作”。现代生活中，许多疾病如糖尿病、高血压等，都与饮食无节制有关。因此，饮食的节制是健康身体的前提。

忌熬夜：作息规律，气血充足

国医大师朱良春强调，熬夜会对身体造成多种损害，如易疲劳、免疫力下降等。合理的作息时间对于保持身体的健康至关重要。中医理论认为，夜晚是肝胆这两个器官休息的时间，如果这两个器官没有得到充分的休息，就会表现在皮肤上，让皮肤变差。

合理的作息时间应该适合自然规律，在辰时起床，午时小休，按时吃饭，到了亥时就应该入眠。

忌不动：活动筋骨，促进代谢

干祖望教授以104岁高龄去世，在他100岁还和年轻人一样，上班查病房，他的养生秘诀是“童心、蚁食、龟欲、猴行”。

童心是指要像儿童一样心无杂念，简单快乐；蚁食，建议不可挑食，吃过饱；龟欲指减少欲望，胸㦗宽阔，而“猴行”则意味着要活泼多动，多锻炼。平时，能站不坐，能步不车，这样的活动有助于促进身体的新陈代谢，保持健康。