我最近经常觉得自己一天下来，没干什么体力活，却感到很累，想处理好很多事情，却心有余而力不足，睡眠有障碍，入睡困难，情绪也不稳定，有时候很沮丧，有时候又斗志昂扬...... 昨天，一个朋友和我聊起来，说可能是“身弱之人”，敏感多虑，行动跟不上想法，注意力不集中、疲惫乏力。 其实这并不能说明这个人是个弱者，相反，是一个富有同理心和感知力的人，这个时候，就不要逼自己太上进，积蓄能量是第一位的。 我坚持做了一个月，感觉颇有成效。 1、远离消耗自己的一切关系。 退出一些群，尤其是负能量大的群，清理朋友圈，经常抱怨的，尽量远离，梳理自己的亲戚朋友，哪怕是兄弟姐妹，只要打交道让自己感到不舒服的，尽量远离。 2、不参与别人的“因果” 以前，看到网上有些博主的事情，总会忍不住去评论一番，听了我这个朋友的劝说，豁然开朗，不参与别人的因果，每个人都有自己的命运和遭遇，不轻易同情，不共情。 3、少想多做 身弱之人通常都是思虑过度，为过去的事情懊恼，为没有发生的事情担忧。 少想多做，不要有太多的想法，做的过程中逐渐解决难题，而不是裹足不前。 4、多休息，不熬夜 睡眠不足是身弱之人的大忌，这一点我深有体会，如果哪天熬夜了，熬到了后半夜，第二天一天脾气也不好，精力也不足，整个人就像丢了半条命一样。 充足的睡眠，高效的睡眠质量，有助于气血充盈，养精蓄锐，最好的办法就是睡补。 5、少吃垃圾食品，多吃高能量食物 吃垃圾食品的时候，吃的那一刻是快乐的，但是吃完并没有很快乐。 多吃优质蛋白质，比如牛肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等。 多吃优质主食，比如玉米、燕麦、小米、黑米、糙米等五谷杂粮。 6、多去大自然中走一走 多去大自然中走一走，呼吸新鲜的空气，晒晒太阳、爬山等，感受大自然带来的能量，有助于身心愉悦。 7、多和高能量的人接触 和乐观的人多在一起，和正能量的人多在一起，说正能量的话，做正能量的事。 总之，有的时候，没必要太逼自己上进，或者逼自己做更多，努力但不苛求，逆势而行有损心神，积蓄能量，顺势而为！ 身弱之人，亦是有福之人！