在我刚进医院那会，主任给我分配了一个带我的老师，也就这样我认识了我师傅，他是一个生活极其自律的人，身体也非常健康。

前几天我去他家看望他，顺带请教他几个问题，见到他的时候发现他，发现他虽然满头白发，但说话依然中气十足，脸上也散发着光泽，要知道他已经九十岁了，还能保持这样，我想这可能是与他一直以来的习惯有关吧！

日常生活

早起早睡：师傅每天都早早起床，晚上也不熬夜。规律的作息有助于维持身体的平衡。

锻炼身体：师傅坚持下班后每天散步，保持适度的运动。他认为，活动的身体才能保持健康。

心态平和：师傅性格温和，在医院上班时每天笑呵呵的，不易生气。

中药泡水

师傅每天都会在保温杯里泡点中药，保温杯里的药也会根据季节变化与身体情况改变。

以下是我观察到的，他保温杯里常放的中药，我给大家介绍一下：

黄芪：补气养血，增强体质。

当归：活血化瘀，对女性尤其有益。

党参：补中益气，增强免疫力。

枸杞：明目养肝，对眼睛有好处。

饮食

作为一名消化科医生，我很清楚他的饮食习惯一定也是他九十多岁脸上还能焕发光泽的原因。

清淡为主：他偏爱清淡的食物，少油少盐，多吃蔬菜、水果和粗粮。

药膳煲汤：师傅经常煲汤，加入一些中药材，如淮山、枸杞、红枣等，有助于滋补身体。

少食多餐：他不吃大餐，而是分成几餐，保持胃肠的健康。

我认为他的饮食习惯加上他根据身体情况做药膳滋补身体也是他长寿的秘诀之一。

如果你有脾胃方面的问题，可以在后台联系我，把你的问题与联系方式留言上去，我在坐诊之余会回复你。