见人不如健身，打工人就是逮到时间就要锻炼一下🏋️ 这个假期我就泡在健身房里锻炼啦 坚持不易，给大家分享一些我的锻炼经验吧～ 1️⃣合理规划锻炼时间⌚️ 尽量保持每天固定的锻炼时间，你的身体需要慢慢适应，像我有时候很晚都会去健身，但是往往训练状态和效果就很差，那提前规划好时间才能让锻炼变得更加高效 2️⃣制定可行的目标🎯 先从简单的开始，一个短期的目标，比如说跑步一小时，减脂到多少，不管你的目标设为多少，坚持才是重要的 3️⃣寻找锻炼伙伴🏃 简单来说就是一群一起锻炼的人，可以是同事或者朋友，也可以是一起上团课的小伙伴，相互鼓励共同进步 - 今天也是选择了一家不一样的健身房，给自己充充“电”⚡️ iVO这里也是「外星人健身房必练榜」选出来的 跟着教练一起上了一节团课，练一下核心，跟平时一个人练不同，有一群小伙伴一起，整个运动过程愉快很多，教练也在不断指导和鼓励，一节课下来收获满满～ 课后也是流了不少汗，在有氧过后也需要及时补充水分和电解质 教练也是给我准备了外星人电解质水荔枝海盐口味，外星人电解质水的电解质元素更加丰富 科学配比而且配料比较干净，我平时运动的时候都会带几瓶在身边 0糖0卡0色素，喝起来也没什么负担 及时补充电解质，也让今天的运动变得更加高效啦～ 无论平时工作有多忙，也要抽空去运动一下，做一个坚定的长期主义者吧！