菜鸟如何进阶、亲身测试、 1-找个大神带你（你自己的霍出去奥！）、他走你跟着走累了歇1/2分钟继续 2-没2了就是找大神带哦进步飞速、这是我们有的拍照时候没掐表的最终配速、你就闷头就是跟着走 ⚠️自我安慰：精疲力尽就自我安慰吧边安慰边走也能走两步、 ⚠️给大神带点吃的哈哈哈增加大神们的耐心有助于完成自己pb哈哈哈哈哈 ⚠️不同大神不同训练模式、多模式多训练（折磨）自己、百“道”不侵、赛道“王者” ⚠️跟着大神有多累：拍照我都脱外裤穿瑜伽裤拍照、累的我哟、不脱了不拍了拍不动了扶腿往上爬、 💡希望处于小白向往越野跑进阶的你们有所帮助、