🧚🏻‍♀️关于马拉松拍照复盘 1-腰包配色过于花哨、 2-鞋配色不符浑身上下超过三个色 3-发型要么喷发胶、要么固定住、 4-机位一定站住后脸皮停止摆好姿势再走、 5-上衣选取的非常失败、 其实整体还是服装、配色搭配问题、不太注意过程中的摄影、 🧚🏻‍♀️关于赛后恢复日常 首当其冲跑了8公里鹿回头就下车了、是足底筋膜没养好、足底筋膜疼痛难忍、今日份先去健身房恢复力量训练（全身）小重量多次数耐力训练 🧚🏻‍♀️关于足底筋膜炎（健身学院康复出来的学渣科普一下处理方案） 1-静养、少走路 2-平时踩一个足底筋膜的球、多踩踩恢复足底筋膜的弹性、 3-脚踩-毛巾/布、脚趾头抓毛巾/布、训练足底筋膜弹力 🧚🏻‍♀️关于发型 温馨提示、⚠️不要在旅游地区剪发、要克制啊！！！我改造失败了、 🧚🏻‍♀️关于筋膜枪 我选了左下角她家mini的筋膜枪、小但有重量、不防水、配有4个头、一个线、可调节强度、⚠️她这个有一点我特喜欢（在你启动后稍微使点劲按肌肉的时候、这个筋膜枪会自动变速、他的力度会自动变大、肌肉按摩点轻微麻感）、关于电池🔋、目前按了会才有了几度电（总电量100）、还是挺耐用的、出差旅行备赛都可以主要是价格真香！切携带方便、此产品在左下角的链接🔗里哟 🧚🏻‍♀️关于鹿回头 其实鹿回头现在没啥看的、有鹿的小屋被改造中、大概是卖纪念品/咖啡屋、小鹿没有了、猴子🐒也少见、以后可能改为临春岭了[哭惹R]t太商业化了