（通讯员：戴晶）通过合理的饮食和健康的生活方式，可以有效降低肺癌发生风险，在肺癌的治疗和康复过程中发挥重要作用。除了合理饮食，预防肺癌需要结合其他措施，如避免吸烟及适量运动等。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀湖南省肿瘤医院胸内一科张乐蒙主任医师，帮助大众了解相关知识。

肺癌的综合预防

肺癌的预防是降低肺癌发病率和死亡率的重要手段。

戒烟：吸烟是肺癌的主要危险因素，戒烟是预防肺癌最有效的方法。对于吸烟者来说，戒烟可以降低肺癌的发病风险，同时还可以减少心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等其他疾病的风险。

控制二手烟暴露：二手烟中含有大量有害物质，长期暴露于二手烟环境中也会增加肺癌的发病风险。加强公共场所的禁烟措施，减少二手烟暴露，是预防肺癌的重要措施。

减少空气污染：空气污染是肺癌的重要危险因素，包括室外空气污染和室内空气污染。加强环境保护，减少工业排放和交通尾气，改善室内空气质量，是预防肺癌的重要措施。

职业暴露防护：长期接触石棉、放射性物质、化学物质等有害物质的人群，肺癌的发病风险较高。加强职业健康管理，减少职业暴露，是预防肺癌的重要措施。

健康生活方式：保持健康的饮食习惯，加强体育锻炼，提高身体免疫力，是预防肺癌的重要措施。

肺癌与饮食健康

饮食健康对于预防肺癌具有重要作用。合理的饮食可以降低肺癌的发病风险，提高治疗效果，延长生存期。

增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化、抗癌的作用。增加蔬菜和水果摄入，可以降低肺癌的发病风险。

减少高脂、高盐、高糖食品摄入：高脂、高盐、高糖食品摄入过多，会增加肺癌的发病风险。减少这些食品的摄入，有助于预防肺癌。

增加鱼类摄入：鱼类富含ω-3多不饱和脂肪酸，具有抗炎、抗癌的作用。增加鱼类摄入，可以降低肺癌的发病风险。

限制红肉和加工肉类摄入：红肉和加工肉类摄入过多，会增加多种恶性肿瘤的发病风险。

增加膳食纤维摄入：膳食纤维具有促进肠道蠕动、减少肠道内致癌物质吸收的作用。增加膳食纤维摄入，可以降低肺癌的发病风险。

保持健康体重：超重或肥胖可能增加患肺癌的风险，应通过合理饮食和适量运动保持健康体重。

通过戒烟、控制二手烟暴露、减少空气污染、职业防护、合理饮食、健康生活方式，可以降低肺癌的发病风险。每个人都是自己健康的第一责任人。综合施策，形成防癌抗癌合力；预防为主，倡导健康生活方式，控制肺癌风险因素，主动参加防癌体检，共同努力，将肺癌扼杀在萌芽阶段。