李大爷犹豫地问道:“老伴,你真的觉得我不能喝牛奶吗?牛奶可是补钙的好东西呀。”
老伴认真地解释道:“听医生说,糖尿病的话确实需要补钙,可牛奶却不能随便喝啊。”
李大爷的老伴这番话到底是什么意思呢?
原来李大爷是一位68岁的糖尿病人,已经得了十年的糖尿病了。这两天,他因为全身疼痛且腰部活动受限,前往医院检查后被告知是因为糖尿病引起的骨质疏松。
医生调整了他的降糖药物后,李大爷开始研究起来怎么样才能补钙,他可不想总是出现这种情况。
他一心想要补钙,于是去超市买了一箱纯牛奶,准备每天喝一小杯。然而,他的老伴对此有所担忧,生怕老伴因为这问题再发生什么意外。
那么糖尿病究竟能不能喝牛奶呢?
牛奶是一种富含营养的食物,特别是钙和蛋白质。但是,对于糖尿病患者来说,牛奶中的乳糖是否会导致血糖升高,成为了困扰。血糖控制是糖尿病管理中至关重要的一环,因此喝牛奶是否安全成了一个重要的问题。
医生对此做出回答:牛奶的乳糖含量确实会使血糖升高,但这并不意味着糖尿病患者就不能喝牛奶。事实上,研究表明,适量的牛奶对糖尿病患者是有益的。
有糖尿病的人,预防骨质疏松尤为重要。钙的摄入可以帮助减少骨质流失,预防骨骼疾病的发生。牛奶的升糖指数相对较低,即使含有乳糖,其升高血糖的程度也比较缓慢。
而且牛奶中含有脂肪和蛋白质可以减缓血糖的吸收速度,有助于控制血糖水平。
但牛奶不是随便喝的,需要注意这几点
选择低脂或脱脂的牛奶:这些牛奶含有较少的脂肪,更适合糖尿病患者,能够有效控制卡路里摄入。
适量摄入:每天喝一小杯(约200-250毫升)就行了,不要过量。适量摄入牛奶可以获得足够的营养,同时能减少对血糖造成不良影响。
选择合适的牛奶种类:新鲜的纯牛奶或者脱脂牛奶是较好的选择,因为它们的升糖指数较低,对血糖影响较小。
专家提醒:不想血糖飙升,这4种水才要少喝!
1、酒精
对于喜欢小酌的朋友们来说,酒精可是个大问题。酒精会干扰人体内糖原的产生和分解,这正是维持血糖稳定的重要因素。
当我们饮酒时,特别是空腹饮酒,可能会引起低血糖,而反复的低血糖会加重胰腺的负担,进而影响糖尿病患者的病情。
2、速溶咖啡
或许你会想,咖啡怎么会有问题呢?但是,速溶咖啡里常常会添加咖啡伴侣,里面含有糖和植脂末。虽然偶尔喝一点并不会有大碍,但如果过量摄入,可能会对心脑血管健康产生不利影响,这对糖尿病患者来说是得不偿失的。
3、鲜榨果汁
水果的确是健康的食物,但是榨汁后的果汁却不同了。果汁去掉了大部分的膳食纤维,使得其中的果糖更容易被人体吸收,从而导致血糖升高。
4、蜂蜜水
蜂蜜固然是天然的甜味剂,但其中最主要的成分就是葡萄糖和果糖。对于正常人来说,饮用蜂蜜水通常不会有太大问题,但如果你本身有糖尿病或血糖偏高,那么饮用蜂蜜水就会使血糖快速上升。
蜂蜜水过甜还会促使胰岛素分泌,增加脂肪的堆积,很容易就会变胖,而那些早上喝一杯水就像放一点蜂蜜的,其实作用不是太大,反而会造成这种不良的后果。
对于有特殊疾病的朋友来说,平时可不要贪那一点甜哦。