你有没有遭受过失眠困扰？每当出现失眠问题时，你又是如何解决的？是依靠数星星、运动还是吃安眠药呢？

大家好，我是你们的老朋友（小药医师）！今天这篇文章我想跟你聊聊失眠的问题，失眠非大病，却胜似大病，它让人夜不能寐，白天精神恍惚，长此以往，身体则会慢慢被拖垮。

长期失眠对身体都有哪些危害呢？

一、免疫力下降

长期失眠会削弱我们的免疫系统，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。失眠会导致免疫细胞的数量和功能下降，使得身体对疾病的抵抗力减弱。

二、记忆力减退

长期失眠会导致记忆力下降、注意力不集中等问题。这是因为失眠会影响大脑神经元的正常运作，使得大脑无法充分休息和恢复。

三、代谢紊乱

长期失眠会导致内分泌失调，使得身体无法正常调节血糖、脂肪等物质的代谢，还容易引发肥胖、糖尿病等代谢性疾病。

四、心理健康问题

长期失眠还容易引发心理健康问题，如焦虑、抑郁等。这是因为失眠会导致大脑神经递质的失衡，使得人们容易出现情绪波动、烦躁不安等问题。

今年已经86岁高龄的李伯家住河南洛阳，他一生行医，积累了丰富的临床经验，尤其擅长治疗各种疑难杂症，对于失眠问题，李伯也有着自己独到的见解和治疗方法，他认为：失眠并非简单的病症，而是与人体内部的阴阳平衡、脏腑功能、情绪状态等多方面因素密切相关。

而在失眠方面，李伯最常用到的就是三味药，李伯指出，这三味药在中医理论中都有着独特的功效，对于治疗失眠有着显著的效果。

首先，第一味就是宁夏白头枸杞子，中含有丰富的硒元素和多糖类物质，这些物质对养护肝脏、安神助眠皆能起到很好的帮助作用，此外，还含有的抗氧化物质能够帮助减轻身体的氧化应激，降低炎症反应，从而有助于放松身心，为良好的睡眠创造条件。

其次，第二味就是黄精，具有滋补肝肾的作用，可以帮助调节肝肾功能，改善肝肾虚损的状况。 它可以补充肝肾所需的营养物质，增强其功能，促进体内的阴阳平衡。 除了滋补肝肾外，黄精还具有安神助眠的效果。

最后，一味就是札木芝，它是一种补益类的中药，具有扶正固本、强身健体、补脾、补肺、补肾的功效，此外，其含有丰富的氨基酸成分，能够帮助减轻压力，抑郁和动脉痉挛风险，并促进免疫系统健康。而灵芝多糖、核苷酸、氨基酸等能促进新陈代谢、改善血液循环，扶正固本、调节内分泌系统，使睡眠改善、症状消失直至恢复。

常见吃法：白头枸杞一钱、黄精、札木芝各两钱。每日一剂，煮水代茶饮用。